Силовые виды спорта
Аккордеон
Английский язык
Биатлон
Боевые искусства
Вокал
Гитара
Дартс
ИЗО

 — Главная — Клубные объединения — Силовые виды спорта

Силовые виды спорта

Силовые виды спорта
Армрестлинг (другое название — армспорт) – это разновидность борьбы, где противники сцепляют кисти рук в замок и стремятся уложить руки друг друга на поверхность, не превысив отведенного времени.

Современные армрестлеры борются за специальным столом, оборудованным рукоятками. Одной рукой атлет берется за рукоять, а другой обхватывает кисть противника. Цель сражения — уложить руку оппонента на подушку на столе и не позволить сделать то же самое в отношении себя.

Борьба на руках предполагает наличие высоких силовых качеств, особенно мышц и связок предплечий, кисти и бицепса. Но сила — все же не главное в армрестлинге. Большое значение имеют знание техники и специфическая подготовка. Иногда спортсмены, на вид уступающие своим оппонентам, одерживают победу в поединке.

Ворка́ут — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу) и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены или атлеты, уличные гимнасты, турникмены и т.д.

Подразделение Нагатинский Затон – Нагатино-Садовники:

Армрестлинг (с 14 лет)
Во время поединка работает всё тело, начиная с ног и заканчивая пальцами, перечислим мышечные группы, на которые ложится основная нагрузка:
Все мышцы предплечья, которые управляют кистью и пальцами.
Бицепс и трицепс.
Широчайшие и все остальные мышцы верха спины.
Большая и малая грудные и передняя часть дельтовидной мышцы.

Адрес: ул. Коломенская, д. 9
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Силовые виды спорта (с 14 лет)
Виды спорта, в которых используются силовые тренировки, включают бодибилдинг, тяжелую атлетику, пауэрлифтинг.

Адрес: ул. Коломенская, д. 9
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Секция воркаут/общефизической подготовки (с 12 лет)
В Воркауте существует три различных направления: силовой, технический и Gimbar. Джимбар — это стиль, в котором существует большое количество сложных элементов. Технический Воркаут отличается тем, что в нём присутствует спортивная гимнастика. Силовой Воркаут — это самое популярное направление, в котором есть базовые упражнения и силовые элементы.

Адрес: ул. Нагатинская, д. 35, корп. 3
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Тренажерный зал (от 14 лет)
Изучите пути образования энергии, строение мышечного волокна и механизмы сокращения мышц. Уже во время обучения будет разработана персональная программа питания и тренировок в зависимости от цели и проконтролируете реализацию стратегии.

Адрес: ул. Коломенская, д. 9
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Подразделение Орехово-Борисово Северное – Орехово-Борисово Южное:

ОФП «Тренажерный зал» (от 14 лет)
Режим тренировок учит собранности и умению планировать свое время, а также выработка характера, умение преодолевать себя, самодисциплина.

Адрес: Каширское шоссе, д. 124, корп. 2
Телефон для записи: 8 (499) 725-78-48, 8 (495) 391-08-01

Подразделение Братеево-Зябликово:

Секция "Фито-бокс" (платная)
Это направление в фитнесе, сочетающее аэробные элементы и упражнения из бокса. Техника ударов на таких занятиях отрабатывается на специальной груше, которая легче боксерской, и под энергичную музыку. Тренировки по фитбоксу проходят интенсивнее, чем обычная аэробика, и помогают быстрее подтянуть фигуру, укрепить сердечную и другие мышцы, а также заряжают энергией за счет выработки эндорфинов.

Адрес: Задонский проезд, д. 24, корп. 2А
Телефон для записи: 8 (916) 689-42-71

преподаватели
Карпов Ю. И.
Руководитель клубного объединения "Регби" и тренажерный зал
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Малыгин М. А.
Руководитель клубного объединения по армрестлингу, силовым видам спорта и воркауту
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Добрянский Д. И.
Руководитель клубного объединения «Тренажерный зал» и ОФП Самооборона
Структурное подразделение Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Расписание