Армрестлинг (другое название — армспорт) – это разновидность борьбы, где противники сцепляют кисти рук в замок и стремятся уложить руки друг друга на поверхность, не превысив отведенного времени.
Современные армрестлеры борются за специальным столом, оборудованным рукоятками. Одной рукой атлет берется за рукоять, а другой обхватывает кисть противника. Цель сражения — уложить руку оппонента на подушку на столе и не позволить сделать то же самое в отношении себя.
Борьба на руках предполагает наличие высоких силовых качеств, особенно мышц и связок предплечий, кисти и бицепса. Но сила — все же не главное в армрестлинге. Большое значение имеют знание техники и специфическая подготовка. Иногда спортсмены, на вид уступающие своим оппонентам, одерживают победу в поединке.
Ворка́ут — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу) и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены или атлеты, уличные гимнасты, турникмены и т.д.
Подразделение Нагатинский Затон – Нагатино-Садовники:
Армрестлинг (с 14 лет)Во время поединка работает всё тело, начиная с ног и заканчивая пальцами, перечислим мышечные группы, на которые ложится основная нагрузка:
Все мышцы предплечья, которые управляют кистью и пальцами.
Бицепс и трицепс.
Широчайшие и все остальные мышцы верха спины.
Большая и малая грудные и передняя часть дельтовидной мышцы.
Адрес: ул. Коломенская, д. 9
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50
Силовые виды спорта (с 14 лет)
Виды спорта, в которых используются силовые тренировки, включают бодибилдинг, тяжелую атлетику, пауэрлифтинг.
Адрес: ул. Коломенская, д. 9
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50
Секция воркаут/общефизической подготовки (с 12 лет)
В Воркауте существует три различных направления: силовой, технический и Gimbar. Джимбар — это стиль, в котором существует большое количество сложных элементов. Технический Воркаут отличается тем, что в нём присутствует спортивная гимнастика. Силовой Воркаут — это самое популярное направление, в котором есть базовые упражнения и силовые элементы.
Адрес: ул. Нагатинская, д. 35, корп. 3
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50
Тренажерный зал (от 14 лет)
Изучите пути образования энергии, строение мышечного волокна и механизмы сокращения мышц. Уже во время обучения будет разработана персональная программа питания и тренировок в зависимости от цели и проконтролируете реализацию стратегии.
Адрес: ул. Коломенская, д. 9
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50
Подразделение Орехово-Борисово Северное – Орехово-Борисово Южное:
ОФП «Тренажерный зал» (от 14 лет)Режим тренировок учит собранности и умению планировать свое время, а также выработка характера, умение преодолевать себя, самодисциплина.
Адрес: Каширское шоссе, д. 124, корп. 2
Телефон для записи: 8 (499) 725-78-48, 8 (495) 391-08-01
Подразделение Братеево-Зябликово:
Секция "Фит-бокс" (7+)
Это направление в фитнесе, сочетающее аэробные элементы и упражнения из бокса. Техника ударов на таких занятиях отрабатывается на специальной груше, которая легче боксерской, и под энергичную музыку. Тренировки по фитбоксу проходят интенсивнее, чем обычная аэробика, и помогают быстрее подтянуть фигуру, укрепить сердечную и другие мышцы, а также заряжают энергией за счет выработки эндорфинов.
Адрес: Задонский проезд, д. 24, корп. 2А
Телефон для записи: 8 (916) 689-42-71
Секция Армспорта (14+)
Армрестлинг – древний вид спорта. Этот спорт относится к единоборствам. Соревнуются только два человека, которые садятся за стол напротив друг друга. Такой тип ручной борьбы стал очень популярным во всем мире.
Как же проходит поединок? Два соревнующиеся ставят свои одноименные руки на стол или же на ровную поверхность, при этом свои ладони они сцепляют в замок. Чтобы победить, нужно прижать к поверхности руку своего противника.
Адрес: Задонский проезд, д. 24, корп. 2А
Телефон для записи: 8 (495) 340-01-01
преподаватели
Карпов Ю. И.
Руководитель клубного объединения "Регби" и тренажерный зал
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Малыгин М. А.
Руководитель клубного объединения по армрестлингу, силовым видам спорта и воркауту
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Добрянский Д. И.
Руководитель клубного объединения «Тренажерный зал» и ОФП Самооборона
Структурное подразделение Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Расписание
27 Мая, Сб
28 Мая, Вс
29 Мая, Пн
30 Мая, Вт
31 Мая, Ср
1 Июн, Чт
2 Июн, Пт
3 Июн, Сб
4 Июн, Вс
5 Июн, Пн
6 Июн, Вт
7 Июн, Ср
8 Июн, Чт
9 Июн, Пт
10 Июн, Сб
11 Июн, Вс
12 Июн, Пн
13 Июн, Вт
14 Июн, Ср
15 Июн, Чт
16 Июн, Пт
17 Июн, Сб
18 Июн, Вс
19 Июн, Пн
20 Июн, Вт
21 Июн, Ср
22 Июн, Чт
23 Июн, Пт
24 Июн, Сб
25 Июн, Вс
26 Июн, Пн
27 Июн, Вт
28 Июн, Ср
29 Июн, Чт
30 Июн, Пт
1 Июл, Сб
2 Июл, Вс
3 Июл, Пн
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 12.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
Нет данных
28.05
Нет данных
28.05
Нет данных
28.05
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 15.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 20.30
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
10.30 - 12.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 12.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
Нет данных
04.06
Нет данных
04.06
Нет данных
04.06
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 15.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 20.30
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
10.30 - 12.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 12.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
Нет данных
11.06
Нет данных
11.06
Нет данных
11.06
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 15.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 20.30
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
10.30 - 12.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 12.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
Нет данных
18.06
Нет данных
18.06
Нет данных
18.06
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 15.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 20.30
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
10.30 - 12.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 12.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
Нет данных
25.06
Нет данных
25.06
Нет данных
25.06
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 15.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 20.30
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
08.00 - 08.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
18.00 - 18.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
19.00 - 19.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
10.30 - 12.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А
09.00 - 09.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
12.00 - 12.45
Силовые виды спорта
Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Карпов Ю. И
18.00 - 21.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Карпов Ю. И
Нет данных
02.07
Нет данных
02.07
Нет данных
02.07
16.45 - 18.00
Силовые виды спорта
Нагатинский Затон - Нагатино Садовники
Малыгин М. А