ОФП
Английский язык
Биатлон
Боевые искусства
Вокал
Гитара
Дартс
ИЗО
Клуб по интересам

 — Главная — Клубные объединения — ОФП

ОФП

ОФП
Система направлена на формирование физической культуры тела, развития мышечного корсета, тренировку гибкости и выносливости. Выполнение элементарных упражнений способствует общему укреплению здоровья.
Привычка к простым упражнениям не обязательно приводит к углубленным занятиям спортом. Организм, приученный к физической активности становится более закаленным. Регулярные занятия укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему, закаляют иммунитет и повышают устойчивость человека к любым стрессам.
Основная цель ОФП — укреплять здоровье и поддерживать хорошую физическую форму. Занятие физкультурой влияет на формирование гармонично развитой личности.

Подразделение Нагатинский затон – Нагатино-Садовники:

Студия «Свобoдное движение» (с 18 лет)
Занятия направлены на развитие гибкости и подвижности суставов и позвоночника, оптимизацию мышечного тонуса, а также исследование ресурсов тела через движение дыхание и установление связи своего телесного опыта с жизненными сферами. В процессе занятий у вас появится возможность научиться лучше чувствовать своё тело, развить больше доверия ему, повысить уровень жизненной энергии, вернуть ощущение баланса, внутренней свободы и уверенности в себе.

Адрес: улица Судостроительная, д. 18, корп.2.
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Стретчинг (с 18 лет)
Преподаватель дает целый комплекс упражнений и методов, направленных на совершение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы.

Адрес: проспект Андропова, д. 46, корп. 1
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Студия «Йога» (с 18 лет)
Йога развивает способность владения своим телом и разумом, улучшает гибкость, обмен веществ в организме и здоровье в целом.

Адрес: ул. Новинки, 25
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Студия «Йога 55+» (с 55 лет)
Занятия йогой позволят поддерживать физическую форму и бодрость духа без повышенных нагрузок на организм, улучшат работу суставов, подарят ощущение легкости движения.

Адрес: ул. Новинки, д. 25
Телефон для записи: 8 (903) 236-07-50

Студия "Спортивное утро" (18+)
Секция направлена на развитие всех физических качеств/силы, ловкости, гибкости/,укрепления здоровья, расширения функциональных возможностей организма.

Адрес: Каширское шоссе, д. 13, корп. 1
Телефон для записи: 8 (910) 451-36-01

Подразделение Братеево-Зябликово:

Секция ОФП (с 7 лет)
Подготовка и создание необходимой спортивной базы, которая позволит в будущем, развиваться в любом из спортивных направлений.

Адрес: Задонский проезд, д. 24, корп. 2А
Телефон для записи: 8 (495) 395-53-54

Секция «Ника» (с 18 лет)
Студия оздоровительной аэробики. Контингент: женщины/девушки от 18 лет и старше.
На занятиях: разминка, классическая аэробика,  силовые упражнения с собственным весом и простым инвентарем (укрепление мышечного корсета), растяжка, ЛФК. 
Тренер: Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике  Рябикова Анна Николаевна

Адрес: ул. Борисовские пруды, д. 16, корп. 4
Телефон для записи: 8 (926) 322 34 92

Художественная гимнастика (с 3 лет) (платная)
Художественная гимнастика – один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Адрес: ул. Ключевая, д. 4, корп. 2
Телефон для записи: 8 (901) 510-33-44

Фитнес-аэробика (платная)
Фитнес-аэробика - это один из наиболее "здоровых" видов спорта, в котором важную роль играют красота, гармония и совершенство.

Адрес: ул. Ключевая, д.4, корп.2
Телефон для записи: 8 (926) 144-67-90

Студия оздоровительной гимнастики (для взрослых и детей с 7 лет)
На занятиях демонстрируется комплекс упражнений, которые выполняются в групповом формате с целью поддержания здоровья и хорошей физической формы.

Адрес: ул. Борисовские пруды, д. 38; ул. Ключевая, д. 8, корп. 2; ул. Борисовские пруды, д. 16, корп. 4
Телефон для записи: 8 (926) 533-87-76

ОФП с элементами футбола (с 7 лет)
Занятия общей физической подготовкой с элементами футбола содействуют умственному и физическому развитию, укреплению здоровья, способствуют социализации детей. В ходе выполнения программы совершенствуются психологические, эстетические, морально-волевые качества.
Адрес: Задонский проезд, д.24, корп.2А
Телефон для записи: 8 (903) 168-06-61

Подразделение Орехово-Борисово Северное – Орехово-Борисово Южное:

ОФП «Фитнес» (от 18 лет)
Фитнес – это система упражнений, которая направлена на поддержку отличной спортивной формы и усовершенствования телосложения.
Когда фитнес прочно входит в образ жизни человека, то меняется режим дня, двигательная активность, психическое здоровье, и формируется позитивное мировосприятие.
Активный образ жизни влияет на улучшение многих показателей тела человека: на выносливость и гибкость, силу и растяжку, концентрацию и равновесие, а также на правильное соотношение мышечной ткани и жировой в человеческом организме.

Адрес: Каширское шоссе, д. 124, корп. 2
Телефон для записи: 8 (499) 725-78-48, 8 (495) 391-08-01

ОФП «Зумба» (от 18 лет)
Зумба — это групповая фитнес‑программа, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип‑хопа и танца живота. Занятие проходит под ритмы сальсы, румбы, меренге, фламенко и других направлений.
Зумба позиционируется как танцевальная вечеринка — яркая, драйвовая и не похожая на обычные тренировки для похудения. Зумба – эффективная система поддержания мышц в тонусе.

Адрес: Каширское шоссе, д. 124, корп. 2
Телефон для записи: 8 (499) 725-78-48, 8 (495) 391-08-01

ОФП "Йога" (18+)
Направление Пилатес.
Система упражнений Пилатес - одно из средств оздоровительной физической культуры.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки. Это один из самых безопасных видов тренировки, упражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его.
Пилатес - это ваш путь к здоровью и хорошему самочувствию!

Адрес: Каширское шоссе, д. 124, корп. 2
Телефон для записи: 8 (499) 725-78-48

Адаптивная физическая культура для лиц с ОФВ
Это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию, и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.

Адрес: Шипиловский проезд, д. 49, корп. 1
Телефон для записи: 8 (495) 391-08-01

ОФП (с 9 лет)
Занятия проходят преимущественно на улице. Занятия направлены развитие основных физических качеств: выносливость, быстрота, сила, гибкость, ловкость. Также занятия имеют специальную направленность для подготовки к лыжному сезону. Зимой проводятся занятия по лыжным гонкам.

Адрес: Шипиловский проезд, д. 49, корп. 1
Телефон для записи: 8 (495) 391-08-01

Подразделение Даниловский-Донской:

Секция "Фитнес-йога" (18+)
Идёт набор в секцию "Фитнес-йога" в утренние часы. Занятия проходят 2 раза в неделю по 1,5 часа. Состоят занятия из разминки, прокачки всех групп мышц и глубокой растяжки с элементами йоги. Если Вы хотите получить заряд бодрости и хорошего настроения на целый день приходите к нам!!! Занятия проводит учитель физкультуры.

Адрес: ул. Люсиновская, д. 53
Телефон для записи: (499) 237-90-40

Секция ОФП (18+)
Занятия проходят на открытом воздухе. Практика общеразвивающих упражнений для поднятия тонуса мышц, развитие гибкости.

Адрес: Загородное шоссе, вл. 2
Телефон для записи: 8 (495) 952-63-09

Секция "ОФП с элементами футбола" (18+)

Адрес: ул. Люсиновская, д. 53
Телефон для записи: 8 (499) 237-90-40

Секция свободного посещения "ЗОЖ" (без возрастных ограничений)

Адрес: ул. Люсиновская, д. 53
Телефон для записи: 8 (499) 237-90-40

ОФП (от 7 и старше)
Общая физическая подготовка - это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

Адрес: ул. Люсиновская, д. 53
Телефон для записи: 8 (499) 237-90-40

преподаватели
Романова О. Н.
Руководитель клубного объединения "Северная ходьба"
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Малыгин М. А.
Руководитель клубного объединения по армрестлингу, силовым видам спорта и воркауту
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Кленова Е. Г.
Руководитель клубного объединения «Йога» и «Йога 55+»
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Кондакова И. В.
Руководитель клубного объединения по художественной гимнастике
Структурное подразделение Братеево-Зябликово
Жаворонков М. В.
Руководитель клубного объединения ОФП
Структурное подразделение Даниловский-Донской
Чумичев В. Ю.
Руководитель клубного объединения по флорболу, футболу и ОФП
Структурное подразделение Даниловский-Донской
Славинская Ю. А.
Руководитель клубных объединений по "Йога" и "Фитнес-йога"
Структурное подразделение Даниловский-Донской
Князькова С. А.
Руководитель клубного объединения "Лыжные гонки" и ОФП
Структурное подразделение Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Асонова Т. С.
Руководитель клубного объединения «Йога»
Структурное подразделение Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Халанская А. А.
Руководитель клубного объединения «Фитнес» и «Зумба»
Структурное подразделение Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Базыкин И. Г.
Руководитель клубного объединения «Пантера» и «Тигр»
Структурное подразделение Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Добрянский Д. И.
Руководитель клубного объединения «Тренажерный зал» и ОФП Самооборона
Структурное подразделение Орехово-Борисово Северное - Орехово-Борисово Южное
Удянский С. Ю.
Руководитель клубного объединения по футболу, ОФП с элементами футбола
Структурное подразделение Братеево-Зябликово
Руссу Л. П.
Руководитель клубного объединения оздоровительной гимнастики
Структурное подразделение Братеево-Зябликово
Рябикова А. Н.
Руководитель клубного объединения «Ника»
Структурное подразделение Братеево-Зябликово
Зуев А. А.
Руководитель клубного объединения ОФП и тренажерный зал
Структурное подразделение Братеево-Зябликово
Зубкова Ю. Н.
Руководитель клубного объединения Стретчинг
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Прудникова Г. Г.
Руководитель клубного объединения «Свободное движение»
Структурное подразделение Нагатинский Затон - Нагатино-Садовники
Расписание